NBA球星退役后，90%都逃脱不了变胖的命运毕竟没了系统训练，饮食又没限制，压抑了那么多年，退役后的他们，就像自由的小鸟，尽情地吃喝玩乐所以NBA球星退役，身材变胖是多数，比如姚明，罗伊，麦蒂等等当然也有一直在健身，身材保持不错，甚至可以跟现役球员一较高低就今天这5位，虽然都已经退役；1因为卡戴珊家族是社会名流，接触她就能接触到上层社会了，对于很多出身底层最多中层的NBA球员来说当然是难以抵挡的诱惑2卡戴珊家族的女人，在家族老一辈的指导下，平时没事就训练身体，特别训练胸部臀部和下体等，迎合美国的审美观，练好这些就是为了与一些崭露头角的球员接触，故意炒作，保持出镜；10唐middot尼尔森 他就是我们熟悉的NBAldquo战术达人rdquo老尼尔森ldquo砍鲨战术rdquo和ldquo金州匪帮黑八rdquo都是他的杰作他在球员时期表现同样出色，尤其是那ldquo销魂rdquo的罚球更是亮眼唐middot尼尔森罚球时总会先慢慢下蹲，随后再借力挺身单手把球推向篮筐虽说；除了后卫，NBA锋线上的球员也有瘦子比如杜兰特，在球迷印象中，杜兰特就像是一个瘦得只有骨架子的骷髅死神然而，他也拥有麒麟臂，也拥有强壮的胸肌，在勇士的三年，杜兰特似乎更加强壮，如今成为了攻防两端都经得住任何对抗的球员爵士中锋戈贝尔，被球迷们称作ldquo法国蜘蛛人rdquo，同样给人很瘦的。

篮球为什么好看，因为这项运动充满了对抗性，这能满足球迷对于力量最大向往球员们为了给球迷奉献好比赛，也是拼命练身体，结果在NBA诞生了一群肌肉壮汉如今饮食又更科学，训练也更合理，球员想要好身材也更容易那如果把NBA有史以来所有球员放一起，组一支肌肉最强阵容，都应该有谁呢，我们今天就有；NBA球星从小练球方法1最大力量的发展练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等训练中常用的有下面几个杠铃练习1提拉至胸重量为运动员体重的70%～80%，做2～3组×4～5次2抓举运动员体重的70%～100%，4～5组×5～3次3。

NBA中曾今运球过人速度最快的球员， 外号quot闪电侠quot身高193米，体重998公斤，臂展203米，卧推187KG韦德结实的胸肌，真不是吹的后卫维斯布鲁克 三双王威少，身高192米，体重87公斤，臂展203米，卧推185公斤，不时能在场上展现逆天的身体素质，具有强劲的快攻冲击力小前锋詹姆斯 联。

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌胸小肌三角肌前束肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌肱二头肌喙肱肌及前臂肌群等卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作除俯卧撑外无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作动作过程 仰卧凳上，两腿。